7 خطوات لتطوير الثقة بالنفس

إذا كنت لا تقدر ذاتك و عدم الثقة في النفس، يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في بناء ذلك. انها عملية بطيئة، لهذا سيكون لديك التحلي بالصبر والعزم. تدريجيا، سوف تدرك أنك شخص جدير بالثقة وأنك تستحق الاحترام والمحبة.

اليك الخطوات السبعة:

1. تغيير وجهة نظرك

لدينا جميعا صفات شخصية جيدة. هناك أشياء كثيرة فينا يمكننا أن نفخر بها، بمجرد أن تدرك ذلك، حتى تتمكن من التركيز على مواهبك والتعلم للتعبير عن نفسك. ويمكن أن يتم ذلك من خلال الفن أو الكتابة أو الموسيقى أو الرقص ربما.

يجب أن تجد شيئا متحمسا، تريد القيام به. يمكن أن يكون: الانخراط في هواية جديدة، أو تحقيق الهدف الذي قمت بتعيين لسنوات ولا تزال بحاجة إلى تحقيقه. ..

2. فحص الصفات الخاصة بك

كل شخص لديه الصفات، وعليك أن تأخذها بعين الاعتبار. قد يكون لديك روح الدعابة، او قدرتك على الاستماع، أو ربما التعاطف مع الآخرين. مهما كانت صفاتك، يجب أن تكون فخورا بها. التركيز على الجانب الجيد الخاص بك، بدلا من النظر فقط الى العيوب .

3. التعرف على نقاط الضعف الخاصة بك

على الرغم من أنك قد لا ترغب في التفكير في المخاوف الخاصة بك، كتابتها يمكن أن يساعدك في ذلك. لذلك سوف تكون قادرا على تحديد ما تحتاجه . قد تكون هذه المخاوف من الماضي مثل التعرض للتخويف في المدرسة، أو من شخص او حيوان.... مهما كان سبب خوفك، بمجرد أن رصدته. يمكنك أن تجد حلا للمشكلة حتى تتمكن من التحرك.

4. اطلب من عائلتك وأصدقائك مساعدتك

هناك أوقات تزن فيه الأشياء لديك إلى أسفل وتؤثر على مزاجك. لذلك فمن الجيد أن يكون لديك شخص يمكنك التحدث إليه. سوف يصفح عن مشاعرك ومخاوفك. وغالبا ما يكون ذلك بعد مناقشة الأشياء التي كنت قادرا على وضعها في منظور جديد. يمكنك بعد ذلك مواصلة السعي لتطوير الثقة بالنفس.

5. قبول أخطائك

ليس هناك ما يضمن أن كل شيء سيكون على ما يرام في كل وقت. قد تواجه عقبات أو أن تواجهك عقبات و مكابح في أي وقت لتطوير الثقة بالنفس. لذلك عليك أن تتعلم قبول ذلك، والتعلم و أخد الدروس منه، والاستمرار في العمل نحو هدفك. لا تستسلم للعقبات.

6. تبني الأفكار الإيجابية

بدلا من النظر باستمرار إلى الجانب السلبي، قم بالتفكير في الجانب الإيجابي للأحداث. إذا كان لديك أفكار سلبية، حاول ايجاد لكل فكرة سلبية فكرتين ايجابيتين على الاقل. وهكذا، سوف تقوم بتطوير هذه العادة من التفكير بشكل إيجابي.

يجب أن تتحدث دائما عن نفسك بطريقة إيجابية. تحدث إلى الأشخاص الذين يلتقون بشأن أهدافك وتطلعاتك. تبين لهم أنك شخص إيجابي. لا أحد يريد أن يستمع إلى شخص يرى فقط الجانب السلبي في الحياة.

7. لا تقارن

لا تحتاج إلى مقارنة نفسك مع أي شخص آخر. نحن جميعا أفراد، مع نهج مختلف للحياة. يجب أن تركز على أحلامك الخاصة وما تريد تحقيقه والحصول عليه.

من المهم أن تحدد المعايير الخاصة بك وتتعلم أن تكون سعيدا في حياتك الخاصة. ان يكون لديك الهدف الإيجابي المتميز في كل ما تقوم به واستغلال جميع قدراتك. وبالتالي، سوف تفخر بنجاحك وتطور الثقة بالنفس.

أمور أخرى يجب النظر فيها لتطوير الثقة بالنفس:

• تعلم قبول المجاملة

• البحث عن مزيد ملامسة العين و النظر في عيون الاخرين

• رعاية مظهرك

• ابتسامة في كثير من الأحيان

عامل آخر في تطوير الثقة في النفس هو التخلص من السلبية في حياتك. إذا كان لديك أصدقاء تحس بالضرر تجاههم، توقف عن رؤيتهم في كثير من الأحيان.

ومع ذلك، يجب أن لا تبحث عن الكمال، لان ذلك من شأنه أن يؤدي إلى الوسواس الذي يعد بذاته مشكلة.

كن فخورا بما تفعله في الحياة والقرارات التي تتخذها.

عندما تجد أن الثقة بالنفس قد نمت، يمكنك البدء في البحث عن أهداف جديدة لتحقيقها. فكر في أحلامك واكتبها. ربما كنت دائما تريد السفر، أو ربما اجتياز بعض الامتحان؟ ربما تريد أن يكون لديك عملك الخاص، أو تعلم لغة جديدة؟

الآن يمكنك تحقيق هذه الأهداف، والتي سيكون لها تأثير إيجابي على حياتك. سوف تجد أن دائرة أصدقائك تنموا أيضا لأنك سوف تشعر قادرا على الانضمام إلى النوادي لاكتشاف هوايات جديدة . الآن أن لديك المزيد من الثقة.

الشيء الرئيسي لتطوير الثقة بالنفس هو الامتنان لما لديك. انها فكرة جيدة لجعلها في قائمة ومشاهدتها كل أسبوع. يمكنك سرد العناصر الإيجابية في حياتك، مثل أحبائك، منزلك، سيارتك أو حياتك المهنية. كل الأشياء الإيجابية التي قمت بها في الحياة يمكن أن تساعد على تعزيز الثقة بالنفس و الشعور بحالة جيدة مرة أخرى.

إن قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا هو جزء مهم من الثقة بالنفس. يمكن أن يحفز مزاجك، و يساعدك على الاسترخاء . لذلك، إذا كان لديك أصدقاء يشجعونك و يقدمون لك الدعم، حاول قضاء المزيد من الوقت معهم. وهكذا، سوف تقوم بتطوير الثقة بالنفس.