الذكاء العاطف

الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي هو خاصية هامة لكل الناجحين.  يساعد على بناء علاقات شخصية واجتماعية قوية.
وقد تبين من خلال عدة دراسات أن الناجحين يمتلكون ذكاء عاطفي كبير.
في حين أن البعض قد لا يكونوا على بينة من ذكائهم العاطفي و يكون أداءهم أفضل.
و بالتالي من المهم أن ندرك أن هذا العامل يمكنه تحديد نجاحك.

1. العطاء  دون  مقابل
الأذكياء عاطفيا قادرون على خلق روابط قوية مع الآخرين.
يعطون جزءا من وقتهم، وطاقتهم ومواردهم دون توقع أي شيء في المقابل.

الذكاء العاطفي

2. لا تبقي أي ضغينة
الرغبة في الانتقام من شخص ما قد يكون ظلمك يمكنك أن يؤدي الى خلق تأثير سلبي على صحتك وعواطفك.
الاذكياء عاطفيا يدركون هذه الحقيقة.
فهم يفهمون أنه لا فائدة من الاستياء عندما لا يشكل الآخر تهديدا لهم.

3. الامتنان
السر العظيم للامتنان يكمن في جعل مزاجك أكثر تفاؤلا أمام  التحديات الجديدة.
إظهار الامتنان لما تقدمه الحياة يساعدك أن تكون أكثر انسجاما مع من حولك.

4. لا تأخذ نفسك على محمل الجد
اعرف  حدودك وحدود الآخرين.
لا تتصف بالكمال ولا تتوقعه من الآخرين.
بدلا من انتقاد أخطاء الآخرين، حاول فقط حل مشاكلك.

5. الاسترخاء
اعرف  كيفية إنشاء توازن بين عملك وحياتك.
عليك أن تدرك أنه لتكون أكثر إنتاجية وتحقق أهدافك، من الضروري أن تأخذ راحة وتتجنب القيود التي يمكن أن تؤثر سلبا على الصحة العقلية والعاطفية.

6. المعرفة و الامكانيات
ابحث دائما عن الإجابات والمعرفة.
تعتقد أنك لست جيدا بما فيه الكفاية وأن كل شيء من حولك يمكن تحسينه.
وتجذب الآخرين إلى الطاقة الإيجابية، لأنهم يحسون بإمكانياتك.

7. التكيف
لا تدعي أن تكون ضحية التغيير. أنت تعرف كيفية التكيف.
اعرف أن التغيير هو اليقين وأنه يمكنك فقط أن تكون جزءا من هذه العجلة التي تقدم لنا جميعا.

8. أخذ الرعاية من اللياقة البدنية و العقلية

من المعلوم أن الجسد هو وسيلة النجاح.
و بالتالي قم برعايته من خلال ضمان ما يكفي من الراحة، من خلال تناول وتطوير علاقات صحية.

9.  تجنب الناس السامة
يأخذ الكثير من الطاقة لإدارة المشاكل أو الحالات الناجمة عن الناس السامة.
عليك ان تكون ماهرا بما فيه الكفاية لعدم السماح لهؤلاء الناس بذلك.

10. معرفة نقاط القوة والضعف
عليك أولا بمعرفة  نقاط القوة والضعف لديك.
ثم البيئات والمواقف التي يمكن أن تحسن نجاحك.
مع المعرفة الجيدة للذات ستستفيد اكثر من الأشياء التي من شأنها تعزيز نجاحك.

11. معرفة متى الانخراط في الانشطة و المشاريع
الاذكياء عاطفيا لا يجلسون مكتوفي الأيدي.
وهذا يعطي الانطباع بعدم القدرة على الانخراط في تحفيز التحديات.
هذا يخلق الكثير من الإجهاد ويمنعك من توجيه الطاقة بفعالية.

12. التأجيل
كن منضبطا بما فيه الكفاية و انفي  بقول "لا" للأشياء التي ليست جزءا من أولوياتك.
اعرف كيفية التأجيل ليمكنك الاستمرار في التركيز على أهدافك.