البرمجة اللغوية العصبية وفقا لريتشارد باندلير

البرمجة اللغوية العصبية وفقا لريتشارد باندلير

البرمجة اللغوية العصبية وفقا لريتشارد باندلير

الفصل 1: تعلم كيفية برمجة أفكارك ومشاعرك.

البرمجة اللغوية العصبية، هو وسيلة لتغيير الطريقة التي نتعامل بها و نتصرف بها.
وتستند هذه الطريقة على الصلة بين العمليات العصبية في الدماغ (نيورو)، لغتنا (علم اللغة)، وسلوكياتنا مثل مخاوفنا ومعتقداتنا (البرمجة).
كل من هذه الأجزاء يمكن تعديلها لتغيير الطريقة التي نتعامل بها، نشعر بها و  نفكر بها.


الفصل 2: كل واحد منا يخلق الخريطة الذهنية التي يستخدمها لفهم العالم.


هذا المفهوم هو أساسي لمبدأ البرمجة العصبية اللغوية العصبية: ويستند فهم عالم الشخص على الخريطة الذهنية وليس على العالم الحقيقي من حوله.
صورتك العقلية هي مزيج من أفكارك، و قيمك، علمك والمفاهيم المسبقة.
نستخدم ثلاث عمليات رئيسية لإنشاء خريطة ذهنية:
أولا، نتجاهل بعض المعلومات التي تحيط بنا. في مثال  خريطة لمدينة ما: لن تجد أي سيارة أو شجرة
خريطة عقلك أيضا  لا يجب ان تفتقر إلى معلومات مهمة في بعض الأحيان.
ثانيا، التعميم. في الخرائط المادية يتم تتبع نفس الطرق، مثلا لون الماء هو دائما نفسه. القيام بهذا النوع من التعميم في خريطة عقلك يمكن أن يجلب لك مشاكل.
ثالثا، نميل إلى تشويه المعلومات. في خريطة المدينة تشوه المعلومات لأنها مسطحة وأصغر من المدينة في الواقع. في خريطة العقل ، يمكننا تحويل المعلومات عن طريق إسناد المعنى إلى الأشياء عندما لا ينبغي علينا ذلك.

الفصل 3: تحيين الصورة العقلية هو واحد من مفاتيح السعادة

 تنشأ الصراعات عندما تقدم خريطة العقل تفسير للعالم  بشكل مختلف عن الآخرين. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا الاستمرار في توسيع الخريطة الذهنية لدينا قدر الإمكان.
وهكذا، سوف تكون قادرا على رؤية العالم من وجهات نظر مختلفة.  علاقاتك أيضا ستتحسن لأنك سوف تكون قادرا على  مطابقة مشاعر وآراء الآخرين بسهولة.
خرائط الطريق، يمكن ان تصبح كالخرائط الذهنية القديمة. هذا يعني انه عندما يتم بناء طرق جديدة يتم إزالة طرق قديمة. فكما تحتاج خريطة المدينة إلى تحديث؛  خريطتك العقلية او الذهنية في امس الحاج الى ذلك هي أيضا.
تنشأ مشكلتان رئيسيتان عندما لا نقوم بهذا التحديث:
أولا، قد نعتقد أن لدينا بعض القيود  التي تمنعنا من المضي قدما.
ثانيا، خريطة عقلك يمكن أن تتداخل مع الحياة، فتعتقد أن ما يحدث في الواقع أبعد من الحقيقة. هذا غالبا ما يجلب للناس سلوكيات عكسية.

الفصل 4: يمكنك تغيير المشاعر، مثل السعادة والخوف، عن طريق تغيير الطريقة التي تفكر بها.

أفكارنا هي مثل الصور من فيلم، و بالتالي يمكنها تغيير مشاعرنا.
فكر في مشاهدة فيلم في السينما بدلا من المنزل، في منزلك: إنه نفس الفيلم، ولكن التجربة أفضل في السينما. وبالتالي، يمكننا أن نختار للحد من مشاعرنا السلبية، مشاعر إيجابية.
فكر مثلا في تجربة سعيدة ، لطيفة جدا . ستجد نفسك تبتسم في كل مرة تفكر في ذلك.

الفصل 5: مشاعرنا تتأثر  بما يشعر به الآخرون

العواطف معدية. مشاعر الآخرين تؤثر علينا، ونحن بدورنا نؤثر على مشاعر الآخرين. ولحالتنا النفسية تأثير كبير على كيفية تفاعل الآخرين معنا.
إذا أردت تغيير مشاعر شخص ما،  عليك أولا  تغيير مشاعرك. لا يمكنك أن تتوقع من الآخر أن يكون سعيدا في وجودك معه  بشعور الاكتئاب.

الفصل 6: نتواصل بشكل أكثر فعالية عندما ننسجم مع السلوكيات اللفظية والجسدية لمحاورنا.

إن عملية الاتصال الفعال تتطلب ضبط اسلوب الاتصال لتتوافق مع الشخص الذي نتحدث معه.
على سبيل المثال، إيقاع التنفس يمكننا من بناء علاقة قوية مع الآخر. و ذلك فقط عن طريق التنفس بنفس وتيرته.
يمكننا أيضا التأثير على الآخرين من خلال لغة الجسد.  فتقليد  لغة جسد  محاورينا يجذب انتباههم و يؤثر على سلوكهم. هذا هو جزء أساسي من البرمجة اللغوية العصبية.

الفصل السابع: التعرف على الشخص  من خلال طرح الأسئلة.

نقوم عادة بالتعميم حول الآخرين.
طرح الاسئلة هو أداة ممتازة لتجنب التعميم وتحفيز الآخرين لتوسيع الخريطة الذهنية.
و أفضل الأسئلة لذلك هي المفتوحة: ماذا؟ كيف؟؟ متى ؟؟ أين ؟؟ من؟؟ كل إجابة سوف تعمق فهمك.

الفصل 8: خلق حياة رائعة تبدأ مع التعلم لتحقيق السعادة.

لا تدع السيطرة الماضية تسيطر عليك. مستقبلك هو جانب حاسم للبقاء سعيدا.
أجرى مؤلف كتاب "أساسيات البرمجة اللغوية العصبية" تجربة؛ طلب فيها من جمهوره أن يتنفس ببطء وبسرعة ثابتة. ثم طلب منهم التفكير في 5 أحداث في حياتهم التي جعلتهم سعداء. ثم طلب منهم التفكير في حدث مستقبلي يقلقهم ويتصورونه على أنه الحدث السادس على قائمتهم.
وكان قادرا على رؤية أن جمهوره أصبح أكثر تفاؤلا بشأن الحدث  المستقبلي. و ذلك بمجرد  أن ربط المستقبل مع ذكريات سعيدة من الماضي.
يساعدك ضبط الافكار لاستشعار أفضل المشاعر و أفضل الاحاسيس،  و عندما يكون لديك موقف إيجابي، تعيش أكثر سعادة  باستشعره فقط.

الفصل التاسع: خلاصة

السيطرة على حياتك تبدأ من السيطرة على عقلك.
معظم المشاكل  أصولها أفكارنا، سواء كان ذلك التوتر، والخوف، والقلق أو عدم الانضباط.
 إجراء تغييرات كبيرة يبدأ من خلال تطبيق مبادئ البرمجة اللغوية العصبية.


"أفكارك قوية - استخدمها لصالحك".