طرق تطوير القوة العقلية

طرق تطوير القوة العقلية

طرق تطوير القوة العقلية

القوة الذهنية هي حالة لا يتوقف فيها الناس عن أي شيء لتحقيق أهدافهم. فهي موجهة نحو النتائج، وأنها تحافظ على روح الاحساس بالبطولية.

وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص ذوي القوى الذهنية القوية أكثر فعالية بكثير.

و لحسن الحظ، هناك طرق لممارسة القوة العقلية  و تحقيق أشياء عظيمة.

في هذه التدوينة،  سنمدكم متابعينا الأعزاء باحدى عشرة طريقة لتطوير القوة العقلية:

1. ما يهم ليس الفوز، ولكن الرغبة في الفوز

البطل يفعل كل ما في وسعه لتحقيق أهدافه. وهو مصمم على دفع الثمن وتحمل أية عواقب باسم النصر.

لهذا، اسأل نفسك دائما على ما إذا كنت على استعداد للقيام بما يلزم لتحقيق أهدافك؟
دون هذا المستوى من الالتزام، سيكون لديك الكثير من المتاعب للوصول اليها.

2. لا تتوقع أن تكون الأمور سهلة

كثير من الناس يعتقدون أن الوصول إلى أهدافهم سيكون مثل المشي في حديقة. ولكن عندما يواجهون عقبة، يحسون بالاحباط و يتخلون بسرعة كبيرة.
اعرف أن بعض الأيام ستكون أكثر صعوبة من غيرها.

على الرغم من أنك لا تستطيع تغيير ذلك، يمكنك أن تقرر كيفية التعامل مع هذه الحالات. لديك خطة للمضي قدما عندما يحدث هذا.

كن مستعدا لبذل المزيد من الجهد في مواجهة الشدائد.

3. لا تركز على كيفية التصرف. بدلا من ذلك التركيز على لماذا يجب أن أتصرف

اسأل نفسك لماذا تريد هدفك ليصبح حقيقة واقعية.

ان شدة العاطفة و الغايات الوجدانية التي تجيب على هذا السؤال سوف تسمح لك في تحديد ما إذا كان الهدف يستحق إنفاق طاقتك.

4. أن تكون دقيقا و واضحا للغاية

أحد الأسباب الهامة التي تجعل الناس لا يحققون أهدافهم هو عدم وضوح ما يريدون تحقيقه.

عليك أن تكون واضحا حقا حول ما تريد، ودقيقا في التفاصيل.

لا تقول لنفسك أنك تريد أن تفقد الوزن. كن محددا حقا. بدلا من ذلك، لنفترض أن هدفك هو مثلا خسارة 4 كيلوغرام خلال الشهرين المقبلين. سوف تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل صباح في 07:00 وتتناول الطعام الصحي.

5. تجنب الأفكار السلبية

و هنا واحد من أقوى الأدوات لتطوير القوة العقلية. الكلمات التي تستخدمها و افكارك اضاقة الى رأيك في نفسك يلعب دورا رئيسيا في موقفك وما كنت قادرا على تحقيقه.

أهم الأهداف التي وضعتها لنفسك هي من الصعب ربما الوصول اليها. هذه الصعوبة عادة ما تؤدي إلى أفكار سلبية.

هذا المبدأ يبدأ من خلال مراقبة كل ما تقوله لنفسك والآخرين. اسأل نفسك إذا كانت كلماتك وأفكارك تقوم على برمجتك حول النجاح أو الفشل.

6. إنشاء لوحة العرض

واحدة من أفضل الطرق لتحقيق قرار أو تحقيق الهدف هو عن طريق إنشاء لوحة العرض.

على سبيل المثال، إذا اردت أن تفقد الوزن، قم بقطع الصور للاشخاص الذين تريد ان تبدو على هيأتهم الجسمانية، ولصقها على لوحة العرض.

قم بوضع اللوحة في مكان واضح جدا. وهذا تعزيز اللاوعي للوصول إلى هدفك.

7. تقييم التقدم المحرز 

واحدة من أكبر المشاكل هي أن معظم الناس لا ينشؤون نظام لرصد التقدم المحرز.

استعن ربما بشريك حياتك لمساعدتك على تقييمك عندما يكون هناك حاجة الى ذلك او اي شخص تراه يمكن ان يقوم بذلك.

و الأفضل هو العثور على شخص ما أنجز بالفعل ما كنت على استعداد للقيام به، وتطلب منه ان يكون مدربك الخاص للوصول الى هدفك.

8. الكتابة

تعد كتابة الاهداف التزام شخصي للوصول اليه. 

و لهذا، قم بكتابة كل التفاصيل من خلال الاجابة على اسئلة مثال: كيف تريد حياتك أن تكون في خمس سنوات؟

ثم داوم على قراءة رسالتك كل يوم، وهو ما سيساعدك على البقاء على المسار.

9. لا تقلق بشأن ما قد يعتقده الآخرون

توقف عن القلق حول ما يفكر فيه الآخرون حول أهدافك.
يدعو علماء النفس هذا ب "الحاجة إلى الموافقة". كلما تغلبت على هذه الحاجة، ستتحرر من السلاسل النفسية التي تمنع معظم الناس من ألمضي قدما الى معرفة النجاح الذي يريدون تحقيقه.

وبعبارة أخرى، عش حياتك لنفسك، وليس لشخص آخر.

10 - الانضباط

الانضباط هو شعار أعظم الأبطال. و هو اساس الفرق بين الرداءة والنجاح.

انه القدرة على البقاء في المسار والوفاء بالوعود التي. هذا هو الانضباط الذي يدفعك للتغلب على الألم والمعاناة.

فالكثير من الناس يرون الانضباط كعمل روتيني يجب تجنبه بأي ثمن. و الناجحون، من ناحية أخرى، يرونه الأداة النهائية لتحقيق أهدافهم.

11. العيش في الحاضر، و التركيز على المستقبل

معظم الناس غالبا ما يعيشون في الماضي، في حين الابطال و الناجحون بشكل كبير ينظرون  إلى المستقبل.

هذه الرؤية للمستقبل تسمح لهم أن يتصوروا الوصول إلى أهداف كبيرة حيث لا شيء مستحيل. وهذا يتيح لهم البقاء بدافعية كبيرة لمواصلة المضي قدما.

في الختام:
إن تحويل أهدافك إلى واقع يأتي بمزيج دقيق من الانضباط والمثابرة والقوة الإرادة. و هكذا تحصل  على اي شيء ممكن إذا كنت تتمتع بقوة عقلية عالية بما فيه الكفاية.